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Tenha cuidado com a forma como você gasta seu tempo online. Evite sites e pessoas que o induzem a padrões de pensamento negativos. “Se você tem medo de ofender alguém, use as opções disponíveis para não ver as publicações dessa pessoa. Em última análise, sua saúde mental é primordial, e estar atento a quem você segue e como usa as redes sociais é essencial para sobreviver no mundo moderno.” Não se comprometa demais – “Quando me comprometo demais, meus níveis de estresse aumentam, meu humor piora e, quando termino as (muitas) coisas que disse que faria, estou tão exausto que posso levar até uma semana para me recuperar. Uma das maneiras de cuidar de mim mesmo é não sobrecarregar minha agenda e não dizer “sim” a nada que não seja realista.”

Manter uma classe – “Manter as coisas organizadas é uma das partes mais importantes dos meus cuidados com a saúde. Todos nós nos complicamos um pouco às vezes, e consigo lidar com isso até certo ponto antes de sentir que as coisas estão fora de controle, mas para manter a boa forma mental, preciso manter as coisas relativamente organizadas.” – Rene Brook Pratique ser gentil consigo mesmo. Foi somente por meio da autoconsciência e de muita prática que consegui me tratar com o respeito e o cuidado que merecia. Quando comecei a ser tão gentil comigo mesma quanto sou com meus entes queridos, me tornei uma cuidadora melhor. Comecei a me esgotar menos rapidamente, fiquei mais calma e parei de duvidar de mim mesma.